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第11章 文听“抢挑小梁王”悟“精劲，武练璇子翻身夯基础”（第3页）
鹞子先侧卧好，下面的手撑在软布上，上面的手抱着头，深吸一口气，就开始翻腿。可刚一翻，他就因为没掌握好平衡，整个人 一声摔在了软布上，幸好软布够厚，没摔疼。他揉了揉脑袋，有些晕乎乎地说：爷爷，好晕啊，感觉天旋地转的，像在船上一样。
林鹤轩连忙扶他起来，指着槐树上的一个鸟窝说：你盯着那个鸟窝看，眼睛别乱瞟，心里想着 我要盯着它，我要盯着它 。岳飞刚开始练旋枪的时候也晕，后来他就一直盯着枪尖，慢慢就不晕了。你试试，肯定管用。
鹞子听话地盯着那个鸟窝，深吸一口气，再次尝试翻腿。他按照爷爷说的，眼睛紧紧盯着鸟窝，果然，这次翻的时候一点都不晕了，还稳稳地停了半秒钟。他兴奋地喊道：爷爷！不晕了！我能停住了！
太好了！ 林鹤轩笑着说，再练几次，把这个感觉巩固住。
林清禾翻腿的时候，动作很轻，但腿总是抬不高，显得有些吃力，小脸憋得通红。林鹤轩走过去，轻轻帮她托了一下小腿，语气温和地说：借点劲，像岳飞挑梁王的时候借势发力一样。他挡开小梁王的枪，就是借了小梁王自己的力道，然后再顺势反击。你也一样，借着我托腿的劲，把腿再抬高一点，腰也跟着用点劲。
林清禾顺着爷爷的力道一使劲，腿果然抬得高多了。她咬着嘴唇，眼神里满是倔强，虽然累得气喘吁吁，却没有停下，一次又一次地练习着，直到能够自己把腿抬高，稳稳地停住。
最后十分钟，林鹤轩让他们练 8 公分的蹦坑。这是院子角落里一个浅浅的土坑，是林鹤轩特意挖的，刚好 8 公分深，边缘很整齐。鹞子因为晨练练开了腰劲，助跑几步，脚一绷，小腿发力，轻松就蹦了过去，落地时还稳稳地站着，没有晃动。
林清禾蹦的时候，特意想起爷爷说的腰劲，轻轻往后挺了挺腰，手臂也配合着摆动了一下，虽然没有鹞子那么轻松，但也稳稳地蹦了过去。她落地后，有些不敢相信地看着自己的脚，然后抬头对林鹤轩笑了，笑容像清晨的阳光一样灿烂。
林鹤轩看着他们，满意地点点头，笑着说：你们看，微腰练了腰劲，连蹦坑都比以前稳了 —— 这就是基础的用处。基础扎实了，做什么都能事半功倍。
天擦黑的时候，一轮弯弯的月牙已经悄悄挂上了老槐树的枝头，像一把银色的小镰刀，洒下淡淡的清辉。后院里静悄悄的，只有风吹过槐树叶发出的 声，还有两个孩子偶尔发出的喘气声和笑声。
林鹤轩已经摆好了晚上练习的道具：软布被重新铺展平整，用来练翻身和鲤鱼打挺；老槐树旁边的地上，用石灰画了一条浅浅的白线，是为了让孩子们打旋子时找好方位；墙角放着一个装绿豆的粗瓷盆，是练竹叶手用的；那柄槐木小枪则靠在屋檐下，枪杆在月光下泛着柔和的光泽。
好了，咱们开始练打旋子。 林鹤轩走到白线旁，对两个孩子说，站在白线旁边，一手扶着树干，单脚轻轻蹬地，腰跟着转半圈。记住，要像岳飞旋枪一样，慢转找稳，别求快。转的时候，身体要放松，别绷得太紧，就像一片被风吹动的叶子一样轻。
他一边说，一边做示范：只见他轻轻一蹬脚，腰顺势一转，身体就像陀螺一样转了半圈，动作轻盈而流畅，落地时稳稳当当，没有一丝晃动。
鹞子学着爷爷的样子站在白线旁，一手紧紧抓住树干，深吸一口气，单脚轻轻蹬了一下地，腰跟着往右转。可刚转了一点点，他就觉得身体晃得厉害，连忙抓紧树干，才没有摔倒。他有些沮丧地说：爷爷，我站不稳！一转身就觉得要倒了。
林鹤轩走过去，拍了拍他的肩膀，指了指槐树叶： 眼睛盯着那片最大的叶子，别乱瞟，心里想着 我要转到叶子那边去 兵贵胜，不贵久 ，这里的胜指的就是快！”
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